2022年7月7日又來(lái)到了小暑節(jié)氣，小暑開始進(jìn)入伏天，所謂“熱在三伏”，三伏天通常出現(xiàn)在小暑與處暑之間，是一年中氣溫高、潮濕、悶熱的時(shí)段，這時(shí)候人體出汗多，身體能量消耗大，也是心腦血管病的高發(fā)期。

　　今天南京澳思泰給大家?guī)?lái)預(yù)防心腦血管病健康指南。

　　國(guó)內(nèi)心腦血管疾病的現(xiàn)狀

　　國(guó)家疾病預(yù)防控制中心發(fā)布的《健康中國(guó)行動(dòng)(2019—2030年)》報(bào)告中指出，目前全國(guó)現(xiàn)有高血壓患者2.7億、腦卒中患者1300萬(wàn)、冠心病患者1100萬(wàn)。且18歲及以上居民高血壓患病率為25.2%，血脂異常達(dá)到40.4%，均呈現(xiàn)上升趨勢(shì)。

　　心腦血管疾病該如何預(yù)防

　　注重合理膳食

　　日常減少膳食鹽的攝入，減少攝入富含油脂和高糖的食物。

　　酌情量力運(yùn)動(dòng)

　　建議根據(jù)個(gè)人健康和體質(zhì)確定運(yùn)動(dòng)形式，如健走、慢跑、游泳、太極拳等運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)量一般應(yīng)達(dá)到中等強(qiáng)度。

　　定期進(jìn)行心腦血管身體檢查

　　定期安排去正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行身體檢查，如血壓檢測(cè)、血脂檢測(cè)、經(jīng)顱多普勒檢查腦血管等。

　　超聲經(jīng)顱多普勒血流分析儀作為可以檢查顱內(nèi)顱外腦血流速度的儀器，也逐漸走進(jìn)大眾視野。

　　超聲經(jīng)顱多普勒運(yùn)用超聲多普勒原理，對(duì)顱內(nèi)腦血管及淺表血管的血流進(jìn)行檢測(cè)，能夠定量地評(píng)價(jià)檢測(cè)血管部位供血狀態(tài)，為檢測(cè)各種腦血管病變的性質(zhì)、程度和范圍提供依據(jù)。

　　如果不合理預(yù)防腦血管疾病，往往容易帶來(lái)沉重的社會(huì)及經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，早發(fā)現(xiàn)，早預(yù)防，讓自己和家人都能享受更好的生活。