一般情況下，骨密度低是不利于身體健康的。骨密度低形成的原因有很多，比如營養(yǎng)攝入不均衡、年齡因素、運動不足以及內分泌失調等因素，那么我們如何改善呢?下面骨密度儀生產廠家進行講解。
1.調整飲食
營養(yǎng)對骨的疏密關系密切，飲食混亂也是導致缺鈣和使骨質疏松的重要原因。所以面對骨密度低，膳食調整是首要任務。在日常生活中，可以多吃奶類、豆類、堅果類的食物。還有，飲食中要少吃鹽，鹽影響鈣的吸收，推薦閱讀《骨質疏松的診斷依據是什么?》
2.積極補鈣
我國居民飲食以植物性食物為主，單由飲食攝取鈣遠不能滿足人體的需要量，應額外補充適當的鈣劑。兒童每日應保證800毫克以上，成人每日需鈣1000～1500毫克，妊娠和哺乳婦女更應適當增加鈣攝入。所以發(fā)現骨密度減少，更應當積極補鈣。
3.多曬太陽
平時多曬太陽，充足的紫外線照射可以促進維生素D在人體內的合成，促進小腸對鈣的吸收、提高鈣的吸收率、減少骨量丟失。因此，多曬太陽能夠改善骨密度低。
4.參加體育運動
通過增加體育鍛煉，多多活動骨關節(jié)，做肌肉抻拉練習，能夠改善骨骼肌的營養(yǎng)狀況，提高骨密度。運動時可以選擇在戶外運動，這樣還能配合紫外日照的作用。
骨密度儀廠家溫馨提示：以上就是關于改善骨密度方法的介紹，骨密度低會引發(fā)骨質疏松，預防是關鍵，定期進行骨密度檢測，可了解骨骼健康狀況，采取對應措施預防，準確檢測骨密度可以使用OSTEOKJ3000M/M+超聲骨密度儀，這是南京科進實業(yè)有限公司經過國內市場調研自主研發(fā)生產的設備，該產品突破了骨密度檢測依賴于X射線的測量方法，利用超聲技術，通過測量人體跟骨的超聲參數，獲取與雙能X射線骨密度儀高度相關的骨密度數據，從而實現了骨密度的無創(chuàng)檢測。
