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血鈣與骨鈣有何區(qū)別 如何進(jìn)行補(bǔ)充

2021-1-29 | 閱讀:862

  一般來(lái)說(shuō),人體中的鈣主要有兩種形式,即血鈣和骨鈣。首先,什么是血清鈣?在我們的日常生活中,當(dāng)我們通過(guò)飲食攝入鈣時(shí),大部分都是通過(guò)十二指腸的消化道吸收的。這種吸收意味著鈣通過(guò)腸道進(jìn)入血液,在那里融合形成血鈣。骨強(qiáng)度儀廠家提醒然后一些不能被吸收的鈣隨著糞便排出體外。然而,鈣不能直接被血液吸收。它需要通過(guò)腸道上方的腸粘膜細(xì)胞。維生素D打開了腸膜中的鈣通道,允許大量的鈣離子通過(guò)腸膜迅速融入血液。那么,血鈣有什么用呢?血鈣在調(diào)節(jié)肌肉、神經(jīng)的正?;顒?dòng)和凝血過(guò)程中起著重要的作用。

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  說(shuō)到血鈣,我們來(lái)談?wù)劻硪环N形式的鈣,骨鈣。如果體內(nèi)有過(guò)多的血鈣,就會(huì)將部分血鈣儲(chǔ)存在身體的骨骼中,形成骨鈣。此時(shí),維生素K2可以幫助血液中的鈣沉積到骨骼中。骨鈣含量與雌激素水平有一定關(guān)系。這種血鈣如果不進(jìn)入骨骼,就會(huì)通過(guò)腎臟排出體外,這說(shuō)明只有當(dāng)血鈣轉(zhuǎn)化為骨鈣時(shí),我們通常稱之為骨。

  人體有自己的調(diào)節(jié)機(jī)制。當(dāng)體內(nèi)的血鈣過(guò)低時(shí),人體為了保持體內(nèi)的血鈣水平穩(wěn)定,就會(huì)調(diào)動(dòng)體內(nèi)的一些骨鈣,即骨鈣在骨骼中,溶解為血鈣。如果血鈣經(jīng)常不足或雌激素減少(絕經(jīng)后),那么骨鈣就會(huì)繼續(xù)溶解,一旦溶解多了,就容易導(dǎo)致我們常說(shuō)的缺鈣,即骨鈣缺乏。

  我們的身體不能產(chǎn)生鈣,所以我們需要從外界獲取鈣。因此,飲食和鍛煉對(duì)我們的生活非常重要。

  第一、飲食上,輔以補(bǔ)鈣,不要盲目的服用補(bǔ)鈣,因?yàn)榉钦头醚a(bǔ)鈣,容易產(chǎn)生腎結(jié)石,這是因?yàn)檠a(bǔ)鈣不與食物相遇在腸道內(nèi),當(dāng)它們分別進(jìn)入血液時(shí),它們相遇在腎臟這個(gè)部位,就會(huì)形成腎結(jié)石;

  第二,服用適量的維生素。維生素D和維生素K有助于鈣的吸收。暴露在太陽(yáng)下會(huì)使你的皮膚暴露在太陽(yáng)紫外線下,紫外線也會(huì)產(chǎn)生維生素D。

  第三、少吃鹽,腎臟排出鈉,會(huì)帶走一定比例的鈣;

  第四,多運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)能加快血液循環(huán),促進(jìn)骨骼對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收,并增加骨骼儲(chǔ)存鈣;

  第五,蔬菜要吃煮熟的綠葉蔬菜,因?yàn)檫@類食物營(yíng)養(yǎng)豐富,可以提高鈣的利用率。

  溫馨提示:以上就是關(guān)于血鈣與骨鈣的介紹,正常補(bǔ)充骨鈣才能提高骨密度,預(yù)防骨質(zhì)疏松,南京科進(jìn)實(shí)業(yè)有限公司推出的OSTEOKJ3000/+超聲骨密度儀,可以幫助我們檢測(cè)骨密度,了解骨骼健康狀況,評(píng)估是否需要進(jìn)行補(bǔ)鈣。


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