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當(dāng)心年紀(jì)輕輕就患上骨質(zhì)疏松

2021-2-20 | 閱讀:566

  雖然人們對(duì)“骨質(zhì)疏松”這個(gè)名詞耳熟能詳,但對(duì)它的認(rèn)識(shí)常常是“一知半解”,甚至還存在許多誤區(qū)。大多數(shù)骨質(zhì)疏松患者在病情早期并無感覺,到了晚期,才出現(xiàn)腰酸、背痛、腿抽筋等癥狀。骨密度測(cè)定儀廠家提醒重度骨質(zhì)疏松的患者,在跌倒、腰椎負(fù)重、打噴嚏、排便的情況下都可能發(fā)生骨折,嚴(yán)重的甚至癱瘓。一旦出現(xiàn)癥狀,就意味著有骨質(zhì)疏松癥,短期治療難以奏效。

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  當(dāng)心年紀(jì)輕輕就骨松

  很多人誤以為只有老年人才會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松,其實(shí)年輕人也會(huì)患這種疾病,千萬不要認(rèn)為我還年輕,不需要理會(huì),殊不知長(zhǎng)時(shí)間忽視會(huì)給自己身體健康帶來影響,現(xiàn)在部分人才二十幾歲卻有一副50多歲的骨骼,且骨質(zhì)已經(jīng)嚴(yán)重流失,這是很常見的問題,而導(dǎo)致年輕人出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的原因就藏在你日常生活的點(diǎn)滴習(xí)慣當(dāng)中。

  常吃高鹽類食物:研究發(fā)現(xiàn),無論男女老少,過量攝入鈉鹽會(huì)增加鈣的流失,建議平時(shí)人們要減少吃高鹽分食物,對(duì)預(yù)防鈣流失有一定的幫助。因此平時(shí)清淡飲食,對(duì)人們身體健康是非常有好處的,對(duì)預(yù)防骨質(zhì)疏松也有幫助。

  常吃大魚大肉:現(xiàn)在人們生活水平條件不斷提高,有些年輕人為了強(qiáng)化肌肉以及應(yīng)酬過多,飲食中攝入脂肪量過高,這也會(huì)增加鈣的流失,特別是平時(shí)大魚大肉鈣流失會(huì)大大提高,建議飲食上要做到均衡,從而避免發(fā)生骨質(zhì)疏松問題。

  長(zhǎng)期吃素:部分年輕女性為了減肥,飲食中偏素食為主,甚至不吃蛋白質(zhì),其實(shí)身體若是長(zhǎng)時(shí)間缺乏蛋白質(zhì),會(huì)影響骨基蛋白合成不足,若出現(xiàn)缺鈣問題,發(fā)生骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)性會(huì)增加,只有營(yíng)養(yǎng)均衡才能預(yù)防鈣的流失。

  曬太陽少:曬太陽很容易讓皮膚變黑,因此很多年輕人都不喜歡曬太陽,其實(shí)適當(dāng)?shù)臅裉枌?duì)身體健康是有好處的,尤其是陽光對(duì)維生素D合成和鈣的吸收起到非常重要的作用,所以每天能保證20分鐘的日照時(shí)間,能促進(jìn)鈣的生成,對(duì)預(yù)防骨質(zhì)疏松是有幫助的。

  溫馨提示:定期檢測(cè)骨密度,南京科進(jìn)實(shí)業(yè)有限公司推出的OSTEOKJ3000/+超聲骨密度儀,儀器配備的油囊探頭定位,自動(dòng)搜索信號(hào),采用跟骨檢測(cè)數(shù)據(jù)可信賴,重復(fù)度好。


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