很多人健身的目的，都是獲得一副好身材。其實健身的好處不止于此，經(jīng)常健身的人，身體上還會有一些好的變化。那么今天我們就羅列一下，經(jīng)常健身的人，身體會有哪些變化。

　　身體協(xié)調(diào)性與身體素質(zhì)

　　如果，一個人的身體協(xié)調(diào)性較低，那么他做任何動作都會顯得十分的不協(xié)調(diào)，這也就是我們常說的沒有運動細(xì)胞，這樣的人如果去學(xué)習(xí)跳舞，那么你就會發(fā)現(xiàn)，她的舞蹈會令你不忍直視。如果尊重的人去學(xué)習(xí)游泳，那么你就會發(fā)現(xiàn)，她怎么學(xué)都學(xué)不會，任何的游泳動作。這是身體協(xié)調(diào)性低的一種表現(xiàn)。

　　經(jīng)常鍛煉的人，除了運動協(xié)調(diào)性比較強之外。身體素質(zhì)也比不鍛煉的人要好上不少，他們可以一次性的跑百米或者是好400米，而我們不運動的人，一次性如果跑上百米，或許我們能夠做到，而跑上400米，那么我們就很難堅持下來。這無疑說明，不運動的人身體素質(zhì)，要比運動的人差上不少。

　　骨密度

　　經(jīng)常鍛煉的人骨密度，要比不亂練的人骨密度高上不少。這是因為經(jīng)常鍛煉的人，由于大量的高強度的鍛煉，使得身體的代謝能力特別的強，也就使得我們身體在代謝的過程當(dāng)中，骨骼也在代謝。骨骼細(xì)胞的代謝，是根據(jù)我們身體內(nèi)營養(yǎng)代謝進(jìn)行不斷代謝的。

　　我們在運動時，肯定會補充大量的營養(yǎng)，而這些營養(yǎng)當(dāng)中，就會含有大量的鈣離子，從而使得骨骼細(xì)胞在代謝過程中，不會因為鈣離子缺乏，而使得骨骼發(fā)生骨質(zhì)疏松這種現(xiàn)象，從而使得骨骼骨密度，變得比不運動的人骨密度要高，也就容易使這些人的骨骼，顯得更加的健壯，不容易發(fā)生骨折。

　　肌肉強度

　　肌肉強度代表著一個人所能爆發(fā)出來的肌肉力量，如果一個人的肌肉強度非常大，那么這個人在打出一拳時，可能能打穿一個沙包，甚至于有傳言說拳王泰森能夠一拳打死一頭牛，這些都是代表著肌肉發(fā)達(dá)的強度。

　　經(jīng)常鍛煉的人，肌肉會變得非常的發(fā)達(dá)，并且在這個發(fā)展的過程當(dāng)中，他們能夠很好地利用到自己的發(fā)達(dá)肌肉，而且能夠運用靈活，從而使得自己的身材變得更加的完美，也使自己的身體變得更加的強壯。使自己的力量變得更加的強大。這樣可以有效的抵抗，我們年齡所帶來的虛弱感。

　　健康狀況

　　健康狀況是代表著我們身體是否處于健康狀態(tài)的情況，也代表著我們身體是患有疾病，或者是屬于亞健康狀態(tài)，或者是處于健康的狀態(tài)的一種表現(xiàn)形式，一種醫(yī)學(xué)上的表達(dá)方法。

　　不健身的人健康狀況，要比健康身的人健康狀況，要差上不少，這是因為，不健身的人，身體代謝本來就屬于最基本的代謝狀態(tài)，身體內(nèi)的有毒物質(zhì)，無法進(jìn)行快速的排出，從而在身體內(nèi)積累，使得身體出現(xiàn)亞健康的狀態(tài)，或者是，由于有毒物質(zhì)的積累，而出現(xiàn)發(fā)生疾病的情況，因此，這就使得他們的健康狀況，相對于經(jīng)常健身的人要差上不少。

　　通過以上論述可以發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常健身的人在獲得了好心情的同時也獲得了好的身體，獲得了好的能動性，獲得了身體的協(xié)調(diào)性，更加重要的是，獲得了自己的健康生活。經(jīng)常健身的人的患骨質(zhì)疏松的概率更低，有沒有骨質(zhì)疏松，骨密度儀一測便知。目前市面上的骨密度儀產(chǎn)品有很多，比如南京科進(jìn)實業(yè)出品的OSTEOKJ3000系列超聲骨密度分析儀，專門用于跟骨骨密度檢測，測量數(shù)據(jù)準(zhǔn)確，重復(fù)性好，結(jié)果可信賴，適用于絕大多數(shù)年齡段的人群。